logo

Mekanisme for gastrisk motilitet

Peristalsis i maven er en form for muskelsammentrækning af hule organer, der leveres med glatte muskler. Maven har to typer af muskler, cirkulære og langsgående, samtidig sammentrækning, som skaber en bølge. Fra halsen til afførelsens handling forekommer fremskridtet af mad gennem mave-tarmkanalen ufrivilligt og kan ikke bevidst kontrolleres. Frekvensen af ​​fasekoncentrationer af hvert organ er forskellig, den er forskellig i en ophidset og rolig tilstand og ændrer sig under påvirkning af nerveceller, hvor akkumuleringen kaldes en pacemaker. I en sund person forekommer 2-4 cyklusser pr. Minut i maven.

Grundlæggende om gastrisk motilitet

Maven er i en tilstand af relativ hvile, før mad kommer ind i det, de peristaltiske bølger er regelmæssige, men små. Enkelfase sammentrækninger med lille amplitude sidste 5-20 sekunder. Så er den indkommende mad placeret jævnt og blandet med fordøjelsessekretioner. Afhængig af hvilken type mad der er taget, begynder rytmiske sammentrækninger af muskelvæggene i maven. De erstattes af den samme type bevægelse med større amplitude, og derfor er trykstyrkerne vedvarende 15-60 sekunder.

Sammentrækninger begynder i bølger ved krydset med spiserøret og intensiverer i den nederste del. I den første time foregår fremskridtet i en langsom rytme, ca. 1 cm / sek, så forstærker sammentrækningerne, og maven begynder at trække sig hurtigt. Den endelige fase er komplekse bølger, der fremkommer som et resultat af en ændring i tryk, dette åbner mavesækkeren, og en del af det forarbejdede produkt kommer ind i tolvfingertarmen. Peristalsis er karakteriseret ved tre typer af bevægelighed:

  • rytmisk muskelkontraktion;
  • systolisk;
  • fælles.

Rhythmic sammentrækninger begynder i det øvre organ og gradvist stiger i den nederste. Samtidig forekommer systoliske (med stigende) muskelbevægelser i den øverste del af maven. Generelle muskelbevægelser reducerer fyldhulrummet og mængden af ​​maven. Deres intensitet afhænger af det forarbejdede produkts natur. Ikke al mad forlader maven på en gang, en del vender tilbage til den øvre sektion og er desuden knust og opløst af mave-enzymer.

Peristalsis i maven

Der er to typer af patologier: primære, medfødte eller erhvervede, og sekundære, der opstår på baggrund af andre sygdomme. Hovedtyper af patologier:

  • krænkelse af tone
  • forstyrrelse af sphincter;
  • ændring i peristalsis sats;
  • evakueringsforstyrrelser.

Ændret tone fører til et fald, forøgelse eller fuldstændig fravær af muskelkontraktioner. Dette afspejles i antallet af indfangede fødemasser ved væggene i kroppen, størrelsen af ​​den forarbejdede del og dens udskillelse i tarmen. Hvis sphincteren svækkes, passerer maden ind i tolvfingertarmen, ikke dvælende i maven. Med øget tone eller spasmer af sphincteren forekommer stagnation af den behandlede masse, fremkaldende patologiske processer. Ved at bremse eller accelerere rytmen fører til en ubalance i tarmens arbejde, er ensartetheden af ​​absorption af fødemasser i tarmene forstyrret. Evakueringsforstyrrelsen kan få væsken til at dræne hurtigere end de faste bestanddele, hvis behandling bliver vanskelig.

Årsagen til disse ændringer kan være en ændring i produktionen af ​​enzymer. For eksempel hæmmer et højt indhold af saltsyre motilitet, og lav stimulerer til høje niveauer. Gastrointestinale sygdomme som sår, gastrit, erosioner, tumorer eller andre inflammatoriske processer samt kirurgiske indgreb og skader påvirker de patologiske ændringer i peristaltikken i maven. Nervøs regulering af metaboliske processer påvirker vagus nerverne, der udløser processen med muskulær sammentrækning.

Mange kroniske sygdomme, der ikke direkte påvirker peristaltikken, indirekte forværrer mavens arbejde. Disse omfatter diabetes og andre endokrine sygdomme, typer af sclerodermi, bindevævspatologi og mange andre.

Diagnose af gastrisk motilitet

Eksplicit og ofte tilbagevendende vanskeligheder ved at arbejde i maven:

  • mavesmerter
  • hurtig mætning
  • tyngde i maven
  • dårlig ånde;
  • hikke;
  • abdominal afstand, normalt i den øvre del;
  • føler, at maven er blevet en stav;
  • udseendet af åndenød og vejrtrækningsbesvær.

Hvis du har disse symptomer og andet ubehag, skal du kontakte din gastroenterolog. Screening for primære lidelser udføres efter udelukkelsen af ​​alle andre sygdomme i mave-tarmkanalen og en omfattende undersøgelse. For en fuldstændig og effektiv undersøgelse af peristaltisk behandling er der behov for et kompleks af kliniske undersøgelser:

  • X-ray;
  • ultralyd;
  • elektrogastrograficheskoe;
  • Endoskopi.

Radiografisk undersøgelse er den mest almindelige og effektive metode. Det giver dig mulighed for at vurdere tonen, peristaltikken, sphincteraktiviteten og evakueringen af ​​indholdet i maven. Disse nøgletal bestemmes af to forskellige manometriske undersøgelser. I det første tilfælde undersøges sammentrækningen af ​​musklerne gennem systemet med at fylde maven med luft eller vand, aflæsningerne udføres gennem sensorsystemet og registreres. I det andet tilfælde observeres reduktioner gennem computersystemet.

Ultralyd giver dig mulighed for at identificere ændringer i strukturen, der udløser abnormiteter i kroppens muskulære system. Elektrogastrografisk metode til undersøgelse af gastrisk motilitet består i at optage biokræmmer ved anvendelse af specielt udstyr, hvilket gør det muligt at undersøge bukhulenes forvæg og fremspringet i maven. Protokollen i denne undersøgelse er en graf, der viser amplitude, antal og frekvens af sammentrækninger under forskellige belastninger.

Endoskopi er baseret på det faktum, at patienter med funktionelle abnormiteter i det øvre GI er følsomme for udstrækning af slimhinden. Med indførelsen af ​​en speciel sonde med en ballon, der er fyldt med luft under et fast tryk, bestemmes tærsklen for følsomhed. Jo lavere det er, desto større afvigelser registreres af enheden.

Behandling af motilitetsforstyrrelser

Ifølge resultaterne af kliniske og laboratorieundersøgelser ordinerer en gastroenterologer diæteterapi og lægemiddelbehandling. Kosten begrænser produkter, som slapper af i den nederste del af musklerne: animalsk fedt, kaffe, stærk te, tomater og andre. For at reducere dannelsen af ​​gas og irritation af mavevægge reduceres indtagelsen af ​​bælgfrugter, øl, løg og hvidløg. Afvigelser i surhed reguleres af ikke-fede fødevarer med et højt indhold af protein: kød, mælk, cottage cheese. Et vigtigt sted i kosten bør tage produkter, der er rige på fiber og naturlige plantefibre. Spiser korrekt, efter alle anbefalinger fra lægen, kan du undgå behandling af lægemidler. De grundlæggende regler for kost terapi:

  • spis små måltider;
  • reducere tiden mellem måltiderne
  • udelukke gasprodukter
  • der er mere knuste og pureede fødevarer;
  • drik mere væske.

Folk retsmidler hjælper også med at bekæmpe sygdommen. Det er godt at tage en teskefulde mælkedistel inden du spiser, vask den med vand. Oregano bouillon kan tages to gange om dagen, 2 spiseskefulde, hjælper også buckthorn bark, Altea rod og fennikel frugter.

Med rettidig behandling startet, er prognosen gunstig, hvis funktionelle lidelser ikke behandles, vil de gå ind i det kroniske stadium og fremkalde fremkomsten af ​​mange sygdomme. Behandlingen er kompleks og omfatter enzympræparater, prokinetik, der forbedrer muskulær aktivitet, krampaktik, vitaminkomplekser og protonpumpehæmmere. Det er nødvendigt at udføre fysioterapi, forstærkning af gymnastik og sanatoriumbehandling.

At støtte peristaltikken i maven, det er ikke kun muligt at forbedre dit helbred, men også for at undgå mange gastrointestinale sygdomme i fremtiden.

Hvordan man forbedrer tarmmotiliteten - genopretning og behandling

Statistikker viser, at en stor del af befolkningen i de udviklede lande lider af sygdomme forbundet med mave-tarmkanalen. Det er fordøjelsessystemet, som er en af ​​de første, der begynder at miste sine funktioner, hvilket medfører udvikling af forskellige sygdomme og sygdomme. Selv i oldtiden rådede lægerne om at ændre livsstil og ernæringssystemet for at klare sygdomme.

God sundhed og ydeevne af kroppen i enhver alder afhænger af tarmens korrekte funktion. Eventuelle funktionsfejl i fordøjelsessystemet påvirker umiddelbart patientens helbred og bliver en forudsætning for svækkelse af immunsystemet og udvikling af uønskede patologier. Lad os se nærmere på, hvad der sker med kroppen i tilfælde af intestinal peristaltisk sygdom (dyskinesi), hvordan man skal håndtere denne tilstand og genoprette den normale funktion af fordøjelseskanalen.

Hvad er peristalsis?

Intestinal peristaltis er en bølgelignende sammentrækning af væggene i et hul rørformet organ, som fremmer fødevareklumpens bevægelse fra dets øvre sektioner til udløbene. Peristalsis i fordøjelseskanalen spiller en vigtig rolle i fordøjelsesprocessen, der hjælper med at flytte fordøjet mad fra tyndtarmen til den nedre.

I processen med peristaltiske bevægelser involveres glatte muskler, der er placeret i tarmvæggene i to lag. I et lag er muskelfibrene arrangeret i længderetningen, i den anden - cirkulært. Konsistente bevægelser af disse muskler og skabe en peristaltisk bølge, hvis frekvens i forskellige afdelinger vil være anderledes.

Således spredes flere typer peristaltiske bølger i tyndtarmen, som adskiller sig fra hinanden i hastigheden af ​​passage gennem tarmen og er meget langsomme, langsomme, hurtige og hurtige. I dette tilfælde kan flere peristaltiske bølger samtidigt passere langs tyndtarmen.

I tykktarmen bevæges fordøjet mad langsommere end i andre dele af tarmen, og hastigheden af ​​peristaltisk bølge vil være mindre. Men flere gange om dagen vises stærke sammentrækninger i tarmen og skubber dens indhold mod anus.

Peristaltiske bevægelser i tyktarmen forekommer under virkningen af ​​en refleks, efter at mad har fyldt maven. Normalt er frekvensen af ​​peristaltiske bølger: i tolvfingertarmen - 10-12 sammentrækninger pr. Minut, i tyndtarmen -9-12, i tyktarmen - 3-4 eller 6-12, i endetarmen - ca. 3.

Hvis tarmmotiliteten er nedsat, nedsættes absorptionen af ​​næringsstoffer, fødevarens forværring bliver, og processen med udskillelse af affaldsprodukter bliver vanskelig. Som følge heraf bliver alt, der akkumuleres og ikke fordøjes i fordøjelsessystemet, til en kilde til toksiner og er et fremragende næringsmedium til reproduktion af forskellige bakterier - parasitter.

Denne tilstand forårsager udviklingen af ​​mange gastrointestinale sygdomme, som manifesterer sig som unormale afføring (forstoppelse, diarré), betændelse, sårdannelse og polypper. For at forhindre sådanne uheldige konsekvenser er det nødvendigt at vide om de risikofaktorer, der bliver årsag til tarmlidelser.

Årsager, der fører til peristalsis

Svag intestinal motilitet kan skyldes en række provokerende faktorer:

  • Ubalanceret kost med overvejende betydning i kosten af ​​højt kalorieindhold af lille mængde
  • Kroniske sygdomme i tarmene og indre organer (lever, bugspytkirtlen, galdeblære)
  • Godartede og maligne intestinale tumorer
  • Abdominal kirurgi
  • Manglende aktiv livsstil (hypodynamien)
  • Alder faktor
  • Genetisk prædisponering
  • Forstyrrelser i centralnervesystemet, langvarig stress
  • Medicinering til intestinal motilitet

Fejl i ernæring er hovedårsagen til forstoppelse. Mange er vant til at tilfredsstille deres sult med hurtige snacks, og foretrækker en fuldgod sandwich med pølse eller fastfood i kombination med kulsyreholdige drikkevarer eller stærk kaffe. Forbrug af mel og stivelsesholdige fødevarer indeholdende overskydende fedt og sukker i tarmen begynder gæringsprocessen og henfaldet.

Gennem tarmens vægge ind i bukhulen trænger ind i giftige stoffer, der forgifter de omgivende organer (lever, nyrer). Allerede i en alder af 40 år er tarmene stærkt tilstoppede, såkaldte fækale sten begynder at danne, der går gennem fordøjelseskanalen forårsager beskadigelse af slimhinden. Manglende peristalsis fører til vedvarende obstipation, blodstagnation i bækkenorganerne, udvikling af hæmorider, dannelse af polypper og tumorer.

For tarmens normale funktion og den livsvigtige aktivitet af gunstige mikroorganismer er der brug for et svagt surt miljø og en tilstrækkelig mængde kostfiber, som kan opnås ved at spise grøntsager, frugter, korn og fermenterede mejeriprodukter.

Tarmens korrekte funktion afhænger stort set af livsstilen. Begyndelsen af ​​mange sygdomme i fordøjelseskanalen fremkaldte stillesiddende arbejde, manglende bevægelse og tilstrækkelig fysisk anstrengelse. For at øge tarmmotiliteten er det nødvendigt at udføre et sæt daglige øvelser, herunder morgenøvelser og opvarmning på arbejdspladsen. Store fordele vil bringe lange gåture i frisk luft.

I alderdommen er tarmmotilitetsforstyrrelser forårsaget af udviklingen af ​​comorbiditeter, hormonelle årsager, muskelatrofi og et fald i muskeltonen. Hos ældre forekommer atonisk type forstoppelse, hvis udvikling er forbundet med en krænkelse af gangliernes innervation, der er ansvarlig for fordøjelseskanalenes bevægelighed og aldersrelaterede hypoxi i vævene.

symptomer

Disorders of intestinal motility (dyskinesia) manifesteres af en række forskellige symptomer:

  • Hyppige mavesmerter ved forskellige lokaliseringer. Intensiteten af ​​smerte syndrom kan variere fra let ubehag til akutte spasmer og øge eller formindske afhængigt af tidspunktet på dagen. For eksempel forsvinder smerter efter tarmbevægelse eller gasudladning, de kan falde om eftermiddagen og forsvinder helt under søvn, og genoptager derefter i morgen efter at have taget kaffeholdige drikkevarer (kaffe, stærk te). Smerter kan forværres af følelsesmæssige chok og stress.
  • Flatulens, oppustethed. Forbedret gasdannelse følger ofte processen med at fordøje mad.
  • Stolens forstyrrelser. Karakteriseret af vedvarende obstipation, som kan erstattes af diarré. Over tid forstoppes forstoppelse kronisk, og det er kun muligt at få en afføring med afføringsmidler eller rensende enemas.
  • Vægtøgning Mange patienter, som de forstyrrer fordøjelsesprocessen og assimilerer mad, begynder at få ekstra kilo.
  • Forværring i generel tilstand, svaghed, irritabilitet, søvnløshed.
  • Forøgelsen af ​​symptomer på forgiftning af kroppen, udvikling af allergiske reaktioner, hudlæsioner (acne, udslæt, pustler).

Hvis der opstår sådanne uønskede symptomer, skal du skynde dig at se en læge til diagnose og rettidig behandling af tarmens patologiske tilstand.

diagnostik

Det er ret vanskeligt at diagnosticere forstyrrelser i tarmmotiliteten kun på baggrund af klager fra patienten, da symptomerne på dyskinesier ligner det kliniske billede af mange gastrointestinale sygdomme. Lægen bør udelukke sådanne intestinale patologier som colitis, diverticula, rektal og colon polypper og tumorer.

Til dette formål udføres en kompleks af undersøgelser, herunder coprologi, fækalt okkult blod og dysbakteriose og hardwareundersøgelser (endoskopi og irrigoskopi). En vigtig metode til undersøgelse er koloskopi med biopsi (vævsprøveudtagning til histologisk undersøgelse). Diagnostiske foranstaltninger vil klarlægge årsagen til fejlfunktionen i fordøjelseskanalen og hjælpe dig med at forstå, hvordan du genopretter tarmmotiliteten.

Forbedring og forbedring af tarmmotiliteten

Behandling af intestinal peristaltik indebærer en integreret tilgang, der omfatter forskrivning af stoffer, justering af ernæring og udførelse af særlige øvelser. Et godt resultat er givet ved brug af traditionel medicin: afkog og infusioner af medicinske urter, fremstilling af blandinger, der øger peristaltikken.

Behandling med stoffer:

Ved behandling af lidelser i tarmperistalske sygdomme anvendes stoffer med stimulerende effekt, forbedret motilitet og øget tarmmuskelens tone (proserin, aceclidin og vasopressin) med succes. Alle udnævnelser skal foretages af en læge, og medicin skal administreres under hans tilsyn.

For at forbedre kontraktil funktionen af ​​tarmen afføringsmidler er brugte lægemidler. Med deres hjælp fremskynde tarmbevægelsen ved at øge dens bevægelighed. I øjeblikket er der et stort antal forskellige afføringsmidler, deres anvendelse skyldes behovet for at påvirke disse eller andre dele af tarmen. Alle afføringsmidler kan opdeles i flere hovedgrupper:

  1. Laksemidler, der virker på hele tarmene. Dette er engelsk og Glauber's salt, de betragtes som de mest kraftfulde og hurtigtvirkende midler. Når de tages, stiger osmotisk tryk i tarmlumenet, hvilket forhindrer absorptionen af ​​den flydende del af chymen og fører til øget bevægelighed. Virkningen efter indtagelse sker efter 1-2 timer og fremmer hurtig tømning ved akut forstoppelse.
  2. Laksemidler, der virker på tyndtarmen. Disse værktøjer omfatter ricinusolie. Dens modtagelse letter fremme af indholdet gennem tarmene, øger dets bevægelighed og fremskynder tømningsprocessen. Virkningen efter at have taget afføringsmiddel kommer inden for 2-6 timer og kan ledsages af moderat spastisk mavesmerter.
  3. Laxatives påvirker tyktarmen. Sådanne lægemidler kan være naturlægemidler og syntetiske. Urtepræparater er baseret på medicinske urter og planter: rødder af rabarber, torner, lakrids, sennablade og fås i form af pulvere, tinkturer, tørre ekstrakter, stearinlys eller dråber. Deres handling er manifesteret i forbedringen af ​​tyktarmtonen og genoprettelsen af ​​afførelsens handling. Sådan moderne forberedelse som Regulax indeholder blade og frugter af senna, mosede blommer og figner, paraffin, kafiol. Det tolereres godt og bruges i intestinal atony forårsaget af stress, fysisk inaktivitet og usund kost.

Syntetiske lægemidler indbefatter Phenolphthalein, Bisacodil, Guttalaks. Disse midler er tilgængelige i form af tabletter, rektal suppositorier, dråber. Under deres handling øger tarmmotiliteten, hjælper de effektivt med forstoppelse og intestinal atony, som udvikler sig efter operationen. Men til disse midler kan være vanedannende, og deres modtagelse ledsages af allergiske reaktioner og tarmkolik.

Behandlingsforløbet kan omfatte stoffer, der normaliserer centralnervesystemet, forbedrer den psykologiske tilstand og hjælper med at bekæmpe stress, neuroleptika, beroligende midler og antidepressiva.

Korrekt ernæring for at forbedre tarmmotiliteten

Af stor betydning i behandlingen af ​​nedsat tarmmotilitet er ernæringsmæssig tilpasning. Dette vil tillade det normale funktion af fordøjelsessystemet og rense tarmene af toksiner. Alle fødevarer, som de påvirker tarmperistaltikken, kan opdeles i to store grupper:

Peristaltisk Reduktion

  • Varm drikke (te, kaffe, kakao)
  • Røde druer
  • Hvidt friskbrød, wienerbrød (kager, muffins, kager, kager, kager)
  • chokolade
  • Berry gelé på kartoffelstivelse
  • Kashi (byg, ris, semolina), ris bouillon
  • Eventuelle mosede supper, grøntsagspuré
  • Kødretter, æg, smør
  • Frugter: pære, kvede og stuvet frugt
  • Bær: sort chokeberry, fuglkirsebær

Bidrage til forbedret tarmmotilitet:

  • Kolde drikkevarer: bær og frugtsaft og kompotter, kvass, hvide druer, mineralvand
  • Friske mejeriprodukter: kefir, creme fraiche, yoghurt, yoghurt
  • Is (helst frugt)
  • Grøntsager med højt fiberindhold: Kål (frisk og fermenteret), radise, rogn, radiser, gulerødder, rødbeder. Vandmeloner, meloner, agurker, tomater, bælgfrugter, løg har en god rensende virkning.
  • Bær og frugt: sure æbler, abrikoser, blommer, moden persimmon. Af bærene - druer, stikkelsbær, jordbær, blåbær, hindbær
  • Tørrede frugter: tørrede abrikoser, rosiner, figner, svesker
  • Kashi: havregryn, boghvede, byg
  • Vegetabilske olier: solsikke, majs, oliven, hørfrø
  • Hvedeklid, klidbrød
  • Sea Kale, skaldyr
  • Grønne, nødder

Grøntsager er bedst forbruges rå. Deres forhold til varmebehandlet mad bør være 3: 1. En god effekt for at øge tarmmotiliteten er brugen af ​​frisk juice: gulerod, kål, rødbeder og brugen af ​​salater fra disse grøntsager, krydret med vegetabilsk olie.

Prøv ikke at tillade store pauser mellem måltider, den bedste mulighed ville være 5-6 måltider om dagen i små portioner. Med særlig omhu skal du overvåge den daglige kost og udelukke fra menuen stegte og fede retter, røget kød, dåsefad, melret, bagt kager, slik.

Du bør spise flere grønne, korn, korn, rågrønsager og frugter, lav daglige salater med tilsætning af vegetabilsk olie. Brugen af ​​surmælkdrikke giver en god effekt, et glas kefir til natten er særligt nyttigt.

Om morgenen, før morgenmaden skal du drikke et glas vand, dette vil øge tarmmotiliteten og lette dens tømning. Følg drikemodus, du skal drikke mindst 1,5 liter væske om dagen.

Behandling af folkemægler

For at genoprette intestinal peristaltik kan du bruge beviste populære opskrifter.

  1. Laxativ blanding Til forberedelsen skal du have: en spiseskefuld spirehvede, to æbler, to spiseskefulde havregryn, en spiseskefuld honning og hakkede nødder, ½ citron. Æbler skal revet på et groft rist og i kombination med de øvrige komponenter, tilsættes to spiseskefulde varmt vand og saft fra en halv citron. Blandingen blandes grundigt og tages hele dagen uden begrænsning.
  2. En blanding af tørret frugt. Du skal bruge 400 g svesker og tørrede abrikoser uden sten. Tørrede frugter passeres gennem en kødkværn og to spiseskefulde propolis, en pakke lægemidler af senna og 200 ml flydende naturlig honning tilsættes til dem. Blandingen blandes grundigt og tager to teskefulde om natten, vaskes med varmt vand.
  3. Bouillon buckthorn. En spisesked af buckthorn bark brygges med 500 ml kogende vand, infunderes og drukket som te.
  4. Plantain frø. I tarmene svulmer frøene af denne plante, hjælper dannelsen af ​​fækalmasser og let tømning. Plantainfrø skal knuses i en kaffekværn og tages før man spiser en teskefuld.
  5. Hvedeklid. Tag 1-2 spsk med vand. De bidrager til dannelsen af ​​en tilstrækkelig mængde fækale masser og effektivt renser tarmene.

Som bløde afføringsmidler anbefales det at drikke frugt bouillon, frisk juice, kålindfald, sjælden juice, te med tilsætning af tørrede æbler og kirsebær.

I forbindelse med disse foranstaltninger bør vi ikke glemme fysisk aktivitet. Prøv at flytte mere, for at gøre lange gåture i frisk luft. Engagere i aktiv sport, løbe, svømme, motion.

Komplekse øvelser for at genoprette peristaltik

Normalisering af peristaltikken vil blive fremmet af sportsgrene som jogging, ridning, svømning og tennis. Daglig massage i maven, koldt vand og et sæt øvelser, der kan udføres hjemme, vil hjælpe. Disse øvelser vil bidrage til at styrke mavemusklerne og øge tarmmotiliteten:

  1. Øvelsen udføres fra "liggende" position. Benene løfter og udfører bevægelser, som når man cykler. Samtidig er abdominale muskler tonet, og blodgennemstrømningen i bækkenområdet øges.
  2. Fra startpositionen "liggende på ryggen" bøjer de benene bøjede på knæene og presser dem tæt mod maven og forbliver i denne position i flere sekunder. Denne øvelse stimulerer tarmene og fremmer udledning af gasser.
  3. Tag en startposition "knæling". Benene skiftevis trække sig og trække sig tilbage, hvirvler ind på samme tid i ryggen. Øvelse styrker musklerne og eliminerer overbelastning i bækkenorganerne.
  4. Tag startpositionen "knælende" med vægt på albuer og palmer, hovedet sænket. Alternativt, squat på balderne, først falder til venstre, så til højre. Øvelse bidrager til genoprettelsen af ​​peristaltik og udledning af gasser.
  5. Vi svinger pressen. Denne øvelse kan udføres om morgenen uden at komme ud af sengen og langsomt løfte den øverste torso fra 10 til 20 gange.
  6. Squats. De udføres bedst i sidste opladningsfase og forsøger at gøre hver knebøj så langsomt som muligt.
  7. Hoppe på stedet. Aktiv hoppe hjælper med at stimulere tarmene. For at udføre spring kan du bruge et hoppe.

Komplekset af terapeutiske foranstaltninger bør udpege en læge. Patientens opgave omfatter nøje overensstemmelse med anbefalingerne, korrektion af ernæring og stigning i motoraktivitet. Dette vil genoprette tarmens normale funktioner og sikre fuldstændig genopretning.

Symptomer og behandling af tarmmotilitetsforstyrrelser

Intestinal peristalsis er en bølgelignende sammentrækning af dets vægge, som er ansvarlig for fjernelse af forarbejdet mad fra kroppen. Hvis en person har nogen krænkelse af tarmmotiliteten, kan forstoppelse forekomme, og kroppens generelle tilstand forværres. Korrekt bestemmelse af diagnosen og årsagerne til forringelsen af ​​aktiviteten vil medvirke til korrekt valg af en omfattende behandling.

1 Klinisk billede af sygdommen

De vigtigste symptomer på intestinale motilitetsforstyrrelser er:

  • regelmæssig forstoppelse
  • tyngde i tyktarmen
  • oppustethed;
  • træthed og sløvhed
  • tab af appetit
  • hovedpine, i sjældne tilfælde svimmelhed;
  • dårlig ånde;
  • vægtforøgelse
  • søvnforstyrrelse;
  • humørsvingninger;
  • bleg hud;
  • anæmi.

2 Årsager til patologi og diagnose

Årsagerne til nedsat mobilitet er:

  • dehydrering, utilstrækkeligt væskeindtag;
  • lange pauser mellem måltider, overspisning;
  • misbrug af kalorieindhold måltider på et senere tidspunkt på dagen, hvilket resulterede i mange års fækalfilm dannet på væggens vægge, som ikke blev fordøjet i rette tid;
  • Tilstedeværelsen af ​​en kronisk leversygdom eller galdeblære;
  • kræft, der har ramt tarmene
  • kirurgisk indgreb i mavemusklerne;
  • hyppige stressfulde situationer
  • brug af medicin, der ændrer tarmmotilitet
  • stillesiddende livsstil;
  • genetisk disposition
  • Tilstedeværelsen af ​​en tarminfektion;
  • dårlige vaner: alkohol eller stofbrug, rygning.

For at identificere ændringer i tarmmotiliteten er det nødvendigt at gennemføre flere undersøgelser, som omfatter: scatology, endoskopi og irrigoskopi. Med deres hjælp bestemmer en specialist ved fækale masser, om en patient har dysbiose og andre sygdomme i mave-tarmkanalen. De foranstaltninger, der træffes for at etablere diagnosen og identificere årsagerne til ændringer i tarmmotilitet, symptomer beskrevet af patienten, vil medvirke til korrekt at bestemme, hvordan man forbedrer tarmmotiliteten. Nogle gange til detektion af klynger af fæces gøres en røntgenstråle, med hvilken hjælp de opdager fækal trombi.

Det vigtigste, der er nødvendigt for en person med forringelse af tarmens aktivitet og en uregelmæssig afføring er indtaget af afføringsmidler.

3 behandlingshændelser

En af de vigtigste måder at forbedre tarmmotilitet på anses at være streng diæt. I patientens kost er det nødvendigt at lave produkter, der indeholder vegetabilske fibre, for at eliminere brugen af ​​produkter, hvor der er i sammensætningen af ​​stivelse og let fordøjelige kulhydrater. Det er nødvendigt at begrænse indtaget af kaffe og sort te, sjældnere er der chokolade, smør og kyllingæg.

For at styrke tarmperistalmen bør du drikke mere bær og frugtsaft, spis mejeriprodukter, tørrede frugter, havregryn og boghvede grød er nyttige, og fyld salater med olivenolie eller solsikkeolie, klidbrun. Grøntsager er fortrinsvis spist frisk. Det anbefales at drikke gulerod og sukkerroer. Måltider bør opdeles i 5 gange om dagen. Røget produkter, krydret og stegt mad bør udelukkes fra kosten.

Du bør også drikke mindst 2 liter vand om dagen.

Behandling omfatter brugen af ​​enemas, massage, brug af urter, komprimerer på maven. For at fjerne alle toksiner er det nødvendigt at foretage en intern rensning.

For at forbedre sammentrækningen af ​​tarmvæggene foreskrives patienten afføringsmidler, for eksempel Guttalaks eller Bisacodyl. De præsenteres i form af tabletter eller dråber, der er også rektale suppositorier. Gennem brugen af ​​disse værktøjer forbedrer tarmperistaltikken, hjælper de sig til at slippe af med forstoppelse, der opstod efter operationen. Men det skal huskes, at med langvarig brug af afføringsmedier vanedannende forekommer, kan en person opleve allergiske reaktioner.

For at normalisere centralnervesystemet ordinerer en specialist antipsykotika eller antidepressiva, afhængigt af de enkelte egenskaber.

Et lægemiddel kaldet Duphalac er populært. Det regulerer rytmen for tømning af tyktarmen og bruges til langvarig forstoppelse. Denne medicin er kontraindiceret hos personer, der lider af diabetes, galactosæmi eller en person med intestinal obstruktion. Bivirkninger omfatter opblødning, opkastning og kvalme. Hvis patienten har taget en høj dosis af lægemidlet, er der diarré og mavesmerter.

For at forbedre opdelingen af ​​tung mad ordinerer lægen. Med deres hjælp er intestinal peristaltik forbedret. Disse stoffer omfatter: Mezim, Festal og Creon. Behandlingsforløbet er 10 dage.

Udover ovenstående foreskriver specialisten antiemetiske lægemidler, for eksempel Reglan eller Metoclopramid.

4 Metoder til traditionel medicin

Du kan lave et afføringsmiddel derhjemme. For at gøre dette skal du tage 1 el. l. hvedekorn, 2 æbler, 2 spsk. l. havregryn, 1 el. l. honning, en halv citron og 1 el. l. omhyggeligt hakkede nødder. Først skal du gnide æblerne og derefter tilføje dem alle de resterende ingredienser, hæld 2 skeer varmt vand, klem citronsaft. Efter at du har brug for at blande og bruge hele dagen et ubegrænset antal gange.

Det er nyttigt at tage svesker i kombination med tørrede abrikoser. For at forberede blandingen skal du tage 400 g svesker og samme mængde tørrede abrikoser, hvor der ikke er frø. Slib begge komponenter ved hjælp af en kødkværn, og tilsæt derefter 2 spsk til blandingen. l. tinkturer af propolis og samme mængde honningvæskekonsistens. Så skal du blande alt og bruge 2 tsk. ved sengetid, vaskes med en lille mængde opvarmet vand.

Effektiv i strid med tarm peristaltis afkogning af buckthorn bark. For dens forberedelse skal tage 1 el. l. bark, hæld 3 kopper varmt vand, lad i 20 minutter og drik derefter.

Det anbefales at tage hvedeklid til 1-2 spsk. l. drikker et halvt glas vand De hjælper med at rense tarmene.

I afføringsmidlet er vel saltvand, f.eks. Kål, radisejuice, te, i hvilken tørrede æbler eller kirsebær tilsættes.

Glem ikke at du har brug for at lede en aktiv livsstil, gå mere i frisk luft, gå til poolen, vælg en bestemt sport og øve den.

Aloe er en effektiv behandling. Det er nødvendigt at vaske et par lagner af planten, fjern alle rygsøjlerne, tag omhyggeligt. På en langsom ild læg en gryde, hvor 250 g honning tilsættes aloe til den, lad den stå i 24 timer. Når tiden er udløbet, skal du opvarme produktet igen, drik dagligt om morgenen 1 time før måltider i 1 uge. Derefter skal du tage en pause i 7 dage, og gentag aloe-behandlingen.

Det anbefales hver dag at bruge grød uden at tilføje sukker eller salt, du kan kun honning.

Hørfrø er et godt middel. Det er nødvendigt at tage 3 spsk. l. frø og hæld 500 ml kogende vand over dem, sæt derefter på lav varme og kog i højst 15 minutter. Derefter fjernes fra varme, dækker og efterlades i ca. 8 timer. Efter tiden skal du strakke blandingen og bruge 3 gange om dagen, 150 ml i 40 minutter før et måltid, kan du sammen med svesker.

Et fælles middel er friske rødbeder. Det er nødvendigt at rense det, tag 500 g af denne grøntsag, læg i en pande med kogende vand og lad være i ilden i 40-50 minutter, fjern derefter fra ovnen og sæt på et varmt sted i 4 timer. Efter den tid du skal tilføje 2 el. l. sukker og 1 tsk. gær. Drikken vil være klar i 24 timer. Du kan drikke i stedet for vand eller te hele dagen.

For at normalisere tarmmotiliteten anbefales det at regelmæssigt massere underlivet, temperere kroppen med et kontrastbruser om morgenen og udføre specielle øvelser, der styrker mavemusklerne.

Disse omfatter følgende:

  1. Du skal ligge på ryggen og vride dine ben, efterligne cykling. Med denne øvelse kommer mavemusklerne til en tone, blodstrømmen i bækkenet forbedres.
  2. Ligge på ryggen, bøj ​​knæene og tryk dem på maven, og hold dem i denne stilling i 15-20 sekunder. På denne måde forlader gassen meget hurtigere, og tarmaktiviteten stimuleres.
  3. Det er nødvendigt at knæ, hovedvægten går til albuer og arme, hovedet skal sænkes. Så skal du skifte til at skubbe til højre og derefter på venstre balde. Denne øvelse genopretter peristaltis og reducerer mængden af ​​gasser, den kaldes "kat". Du skal gentage det mindst 30 gange.
  4. Det er nyttigt at svinge pressen om morgenen.
  5. Hoppning på plads stimulerer tarmaktivitet.
  6. Den endelige øvelse af komplekset er langsom squats.

Ældre mennesker, der har hyppig forstoppelse, skal du være oftere i frisk luft, lave en flod med kamille, gå ind i din kost grøntsager og mejeriprodukter. For at forbedre gastrisk peristaltis bør man spise revet mad, flydende og blød mad. Kød bør kun indtages med grøntsager. Det er nyttigt at drikke mineralvand, men uden gas. Mad skal spises, tygges grundigt.

Det er vigtigt at starte behandlingen straks, så tarmmotiliteten forbedres, og der er ingen alvorlige konsekvenser over tid.

Krænkelse af tarmmotilitet

Intestinal peristalsis er en systematisk reduktion af organets glatte muskler, som gør det muligt for maden at bevæge sig gennem mave-tarmkanalen og i sidste ende fjerne ufordøjede rester fra kroppen.

Motilitet er også nødvendig for effektiv fordøjelse: På grund af sammentrækningen af ​​de indre muskler, leveres galdeblærens og bugspytkirtlenes enzym til de hule organer.

Den korrekte funktion af totaliteten af ​​alle systemer i den menneskelige krop er direkte relateret til tarmens helbred. En persons immunitet, hans tilstand af sundhed og effektivitet afhænger af fordøjelseskanalenes tilstand. Ofte bliver funktionsforstyrrelser i fordøjelseskanalen grundlaget for udviklingen af ​​andre sygdomme.

Forringet tarmmotor funktion - hvad er det

I den normale tilstand reduceres det hule organ systematisk. Muskelfibre linje de indre vægge i to lag: i den første er de anbragt i længderetningen, i omkring den anden ringformede.

Amplituden af ​​den bølgelignende bevægelse af muskler varierer afhængigt af tarmens område: tyndtarmen kontrakterer i et langsommeligt og hurtigt tempo. Derudover kan der forekomme flere forkortelser samtidigt i en given afdeling.

I tyktarmen bevæger fødevaren meget langsommere. Intensiteten af ​​peristaltisk impuls øges flere gange om dagen på tidspunktet for trang til at tømme.

Hyppigheden af ​​sammentrækninger anses for normal: for tolvfingertarmen - 1-12 pr. Minut, for lige linje - 9-12, for tyktarmen - 3-4 og 6-12, for den direkte en - 3.

Hvad sker der, hvis tarmmotoraktiviteten stiger eller tæller tvert imod? Processen med at passere madbolus gennem tarmrøret er kompliceret, som følge af hvilken fordøjelsen lider: Næringsstoffer fra den indkommende føde absorberes langsommere og ikke i det rigtige volumen, ufordøjet føde stagnerer i kroppen og frigiver giftige toksiner.

Patogen miljø fremkalder hurtig reproduktion af parasitter, hvis aktiviteter forgifter hele organismenes liv.

Forringet motorfunktion fører til udvikling af en række sygdomme, der manifesterer sig som tarmforstyrrelser i form af diarré eller forstoppelse, øget dannelse af gas, mavesmerter, slimhindebetændelse, ulcerøs skade på væggene i indre organer.

Faktorer der bidrager til udviklingen af ​​patologi

Hovedårsagerne til svækkelsen af ​​motorfunktionen er:

  • usund kost, spiser store mængder enkle kulhydrater, højt kalorieindhold måltider;
  • spiseforstyrrelser: lange mellemrum mellem måltider, overspisning;
  • utilstrækkelig mængde væske forbruges dehydrering;
  • lavt niveau af fysisk aktivitet
  • kroniske sygdomme i leveren, galdeblære, pancreas;
  • infektion i kroppen;
  • ondartede neoplasmer i tarmene
  • komplikationer efter operation på mavemusklerne;
  • kronisk træthedssyndrom, konstant stress, depression;
  • bivirkninger af lægemidler;
  • arv og egenskaber hos de ældre
  • afhængighed: rygning, alkoholmisbrug, narkotikamisbrug.

Svag peristalitet, oftest resultatet af underernæring, fører til forstoppelse. Snacking på farten, junkfood (fastfood, slik, melprodukter, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer) forårsager fordøjelsesforstyrrelser.

Konstant gæring og råtning af ufordøjet og ikke udskilt mad fører til forgiftning: i første omgang påvirkes skadelig virkning på de nærliggende organer - nyrerne, leveren - så andre systemer af skadelige stoffer.

Et højt niveau af slaggering, dannelsen af ​​fækale sten påvirker slimhinden. Vedvarende forstoppelse bidrager til udviklingen af ​​hæmorider, dannelsen af ​​polypper i tarmene, som kan degenerere til kræfttumorer.

Mindre almindelig er en anden variant af peristaltisk dysfunktion - en stigning i muskelkontraktioner. For at forbedre motorens aktivitet i fordøjelseskanalerne kan sådanne faktorer som:

  • brugen af ​​produkter, der irriterer slimhinden: sure, krydrede retter;
  • onkologi;
  • struma;
  • kroniske infektionssygdomme
  • neuropsykiatriske lidelser;
  • tager visse lægemidler (for eksempel antibiotika).

I dette tilfælde bliver patienten plaget af alvorlig smerte, diarré: afføringen er meget flydende, skumagtig konsistens. Hyppig diarré fører til dehydrering. Derfor, når man øger motiliteten, især hos børn, er det et presserende behov at konsultere en læge.

Symptomer på tarmmotilitetsforstyrrelser

Tegn, der indikerer dysfunktion i fordøjelseskanalen er:

  • smerter med varierende grader af sværhedsgrad - fra ubemærket ubehag til skarpe spasmer. Smerter falder efter at have været på toilettet, udledning af gasser. De kan også falde om natten, og med madindtagelse (for en morgen kop kaffe eller stærk te) øges igen. Negative følelser kan forårsage øget smerte;
  • sværhedsbesvær (forstoppelse). Over tid bliver forstoppelse kronisk. Tømmer tarmene på en naturlig måde bliver næsten umuligt;
  • Følelse af tunghed i underlivet;
  • oppustethed, øget flatulens;
  • dårlig ånde;
  • tab af appetit med vægtforøgelse;
  • hudens hud
  • tegn på generel utilpashed: sløvhed, træthed, træthed, hovedpine, søvnløshed, irritabilitet;
  • svimmelhed: når anæmi er udviklet som følge af mangel på nyttige stoffer
  • tegn på forgiftning: allergi, forværring af hud og hår.

En dysfunktion kendetegnet ved en stigning i kontraktile bevægelser af glatte muskler ledsages af:

  • akut smerte i tarmen
  • hyppig diarré med slim eller blodpartikler;
  • flatulens, oppustethed
  • ingen lindring efter afføring, falsk trang til at tømme;
  • der er tegn på dehydrering: tør mund, svaghed, døsighed, kuldegysninger, øget hjertefrekvens, nedsat immunitet.

Disse symptomer er alarmerende signaler, som ikke bør ignoreres. For at forhindre alvorlige konsekvenser er det nødvendigt at kontakte klinikken, hvor specialister vil kunne bestemme den nøjagtige diagnose baseret på resultaterne af test og undersøgelser og ordinere effektiv terapi.

diagnostik

Under undersøgelsen og under palpation manifesterer den sig oppustethed, ømhed, når man presser på underlivet.

Effektiv laboratorieundersøgelse vil være en coprogram - analyse af afføring for tilstedeværelse af blod, patogen mikroflora.

Blandt instrumentelle metoder er det mest informative:

  • endoskopi - undersøgelse af tarmen med optik;
  • koloskopi - ved hjælp af et specielt rør med en sonde indsat i anusen, vil lægen vurdere graden af ​​patency af organet, tilstanden af ​​slimhinden, tage en prøve af materialet til histologisk analyse;
  • irrigoskopi - røntgenstråler med samtidig indførelse af en kontrastsuspension;
  • Ultralyd af bækkenorganerne og MRR udføres i vanskelige situationer.

Behandling af lidelser i tarmmotilitet

For at genoprette funktionen af ​​fordøjelseskanalerne anvendes en integreret tilgang, der omfatter ændringer i kost og motion. Ved kronisk forstoppelse, petrificering af fæces, indikeres lægemiddelbehandling.

stoffer

Det første skridt er at rense fordøjelseskanalen fra stillestående fækale masser. Til dette formål foreskrives afførende lægemidler (Guttalaks, Phenolphthalein, Duphalac), der præsenteres på det farmaceutiske marked i forskellige former - i form af tabletter, dråber, rektal suppositorier.

Naturlige afføringsmidler er rabarberødder, lakrids, buckthorn bark, senna blade. For plantebaserede lægemidler indgår Regulaks.

Potentielle midler, der anvendes i tilfælde af umulighed af tømning, anses for at være engelsk og Glauber's salt. De påvirker hele tarmen, hvilket giver den ønskede virkning inden for et par timer efter indtagelse.

Blødgør fødevareklumpen, gør det lettere for anus, ricinusolie. Effekten ses normalt efter et par timer.

Du bør ikke blive involveret i afføringsmidler: de er vanedannende, fordøjelsesorganerne kan "unlearn" at arbejde uafhængigt uden eksterne stimuli.

Proserin, vasopressin, aceclidin har en forstærkningseffekt på tarmmusklerne. De forbedrer lokomotorisk aktivitet ved at stimulere fødevarens passage gennem fordøjelseskanalen.

Mezim, Festal, Creon giver fordøjelseshjælp, som ikke anbefales i længere tid end 10 dage.

Beroligende, antidepressiva er ordineret for at korrigere psykosomatiske lidelser.

Alle lægemidler, deres doserings- og behandlingsregime er ordineret af en specialist. Udskiftning af lægemidlet eller tidlig opsigelse af optagelsen er først mulig efter genoptagelse. Uafhængig brug af lægemidler er forbudt!

Fysisk terapi

En aktiv livsstil hjælper med at genoprette bevægelsen af ​​indre organer. Løb, svømning, gå, ridning, øvelser til at pumpe bukene vil bringe tarmene tilbage til normal.

For usædvanlige fysiske aktiviteter for dig, skal du først rådføre dig med en øvelse specialist!

Et sæt øvelser for at forbedre motiliteten:

  1. fra en udsat position (det er muligt umiddelbart efter at være vågnet i en seng. Det er vigtigt, at overfladen ikke er for blød!) Løft kroppen;
  2. liggende på ryggen, løft dine knæ bøjet i en vinkel på 90 grader og udfør øvelsen "cykling";
  3. forblive i samme stilling, lås dine bøjede knæ med dine hænder og træk dem til brystet;
  4. lavere bøjede ben til fødderne og hæv bækkenet;
  5. i en knælende stilling med vægt på håndfladen, skiftevis dine ben;
  6. fra en knælende stilling med vægt på albuerne, skiftevis sidde på højre og venstre balder;
  7. fra en stående stilling, langsom squats med bækkenbortførelse
  8. hoppe med et reb eller uden det (i mangel af patologier i bækkenorganerne).

For at reducere tarmbevægelsen bør abdominale øvelser undgås. I dette tilfælde passende strækning.

Daglig abdominal massage stimulerer også maven i fordøjelseskanalen.

En gavnlig effekt på kroppen og brusebad eller brusebad med koldt vand, efterfulgt af intensiv gnidning med et håndklæde.

Ernæringstips

En nødvendig og effektiv metode til behandling af en sygdom er at følge en kost baseret på optagelse i kost af plantefiber og reducere forbruget af kulhydrater med højt kalorieindhold.

De grundlæggende regler for nedsat dysfunktion:

  • bedre at spise mere end 3 gange om dagen (4-5) i små portioner. Fødevarer bør tygges grundigt;
  • drik nok væske (med en hastighed på 30 ml pr. 1 kg vægt i fravær af nyreproblemer). Kom i vane med at drikke et glas vand ved stuetemperatur om morgenen: Denne metode hjælper tarmene med at blive involveret;
  • udelukker fra menuen fødevarer, der er rige på enkle kulhydrater (slik, især chokolade, mel, fastfood), stivelse (kartofler, ris, semolina) samt irriterende slimhinde (kulsyreholdige drikkevarer, fede og stegte fødevarer, syltetøj, røget kød, konserves, sur frugt);
  • brug forsigtighed brug smør, kogt æg, bælgfrugter, hvilket øger dannelsen af ​​gas;
  • skal begrænse indtaget af stærk te og kaffe, varme drikke;
  • for at forbedre motiliteten, friske grøntsager (kål, gulerødder, rødbeder) og frugt (grønne æbler, abrikoser, blommer), klid, klid, korn, hørfrø, havregryn og boghvede, grønne, bær er vist;
  • til madlavning, brug vegetabilske olier (helst koldpresset): oliven, linfrø;
  • nyttige friske juice (især gulerod, kål og rødbeder samt bær), kompotter, mejeriprodukter, tørrede frugter;
  • Hvis det er muligt, spis mere fisk og skaldyr.

Listen over anbefalede produkter til forbedret peristalsis:

  • purede supper;
  • korn fra byg, ris, aflejringer;
  • tallerkener fra fedtfattige sorter af kød, æg;
  • vegetabilsk puree;
  • Strikning af frugt og bær (kvede, pære, fuglekirsebær, sort chokeberry).

Fra cigaretter og alkohol bliver det nødt til at nægte.

Traditionel medicin

Ikke-traditionelle metoder kan effektivt supplere den primære behandling: Rens den slagterede tarm, genoprett motorfunktionen, stimuler helingen af ​​beskadigede væv og slippe af med sygdomsfremkaldende bakterier.

Inden du bruger folkemedicin, skal du konsultere en specialist!

Opskrifter mod forstoppelse:

  • klid, fiber, som kan spises separat eller tilsættes til forskellige retter (salater, supper, korn, kisseller) 1-2 spsk om dagen;
  • sukkerroer salat med svesker eller hvidløg;
  • en blanding af svesker og tørrede abrikoser. 400 gram tørret frugt uden sten twist i en kødkværn, tilføje 2 spsk. tinkturer af propolis, senna blade (1 pakning) og 200 ml frisk, ikke kandiseret honning. Alle ingredienser skal blandes grundigt. Tag 2 tsk. om natten drikkevand ved stuetemperatur
  • Et afkog af buckthorn bark drikker i stedet for te;
  • knuste psylliumfrø: 1 tsk. før du spiser.

Sygdomsforebyggelse

Enhver sygdom er lettere at forhindre end at helbrede. Derfor vil implementeringen af ​​følgende anbefalinger være et vigtigt bidrag til tarmens helbred:

  • Følg det grundlæggende i en afbalanceret kost: kosten skal varieres, herunder plantefiber og protein. Lad ikke dig selv overspise, overdreven brug af slik, melprodukter, røget, salt og fedtfri retter;
  • Hold din krop i god form: Udfør dine morgenøvelser, tag en tur i frisk luft, cykel og ski, svøm i åbne damme eller en pool;
  • observere arbejdstilstand og hvile: sov 7-9 timer, undgå psykisk overbelastning og negative følelser;
  • besøg regelmæssigt en gastroenterolog (1-2 gange om året) til rutinemæssig kontrol og rettidig påvisning af abnormiteter i mave-tarmkanalen.

Forsigtig holdning til din krop vil hjælpe dig med at undgå mange problemer. Velsigne dig!